Voici un article sympa paru dans vélo magazine de février.
Surtout ne calquez par votre entraînement sur le sien tant au niveau du volume que des intensités !
Ca apporte juste je trouve une bonne base de réflexion sur les rouages de l'entraînement cycliste, la façon de préparer ses objectifs... donc transposable au VTT.

Bonne lecture ==> http://www.fredericgrappe.com/entrainement/informations/Rebellin.pdf