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 Entrainements Cross-training - 19h/20h

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 30 Nov 2017 - 21:21

13 au compteur
Super score vu les les conditions. Merci à tou(tes)s Very Happy

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 6 Déc 2017 - 22:13

je vous attends nombreux
pour parfaire votre silhouette
on va assouplir nos corps noueux
afin d'être au top pour les fêtes

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 13 Déc 2017 - 21:38

demain, on va au stade quoiqu'il arrive
et là, pas moyen de trouver une rime.
Alors, on garde les bonnes intentions
comme convenu en début de saison

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Corinne M



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 14 Déc 2017 - 18:12

Moi je capitule, j'ai eu ma dose de pluie dimanche ! No
Bonne séance.
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christian
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MessageSujet: jeudi 21 décembre   Mer 20 Déc 2017 - 8:50

rdv habituel pour la gym
pas inspiré ce matin
je vous laisse faire la rime
ça sera mieux demain

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 21 Déc 2017 - 21:42

9 courageu(ses)x pour une séance quasi 100% running
Une pyramide pour commencer et un 30"/30" pour fermer la boucle

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Denis B.



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 3 Jan 2018 - 17:33

Salut Christian,
c'est reparti pour demain? en fonction de la météo?
Meilleurs Voeux à tous
Denis B
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 3 Jan 2018 - 18:18

Denis B. a écrit:
Salut Christian,
c'est reparti pour demain? en fonction de la météo?
Meilleurs Voeux à tous
Denis B

Oui on repart si le temps le permet. On prendra une décision à midi . Surveillez le forum

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 4 Jan 2018 - 9:23

Entrainement ce soir 4 Janvier
tout est prêt pour recommencer

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Corinne M



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 4 Jan 2018 - 12:38

cheers Je viens !
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trasymak



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 4 Jan 2018 - 14:48

Je vais être absent pendant un mois suite à une opération chirurgicale. Bonne année à tous, je vous retrouve en février. B.
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 4 Jan 2018 - 16:16

A bientôt et  tout neuf! 😉

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 4 Jan 2018 - 21:58

8 pinks sur la piste
pour une reprise
on a commencé la nouvelle année
avec du gainage et du fractionné 🏃🚴‍♀

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christian
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MessageSujet: 11/1   Lun 8 Jan 2018 - 11:09

entrainement cross-training 19h sur le stade

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Yvaral

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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mar 9 Jan 2018 - 19:27

Je serai présent jeudi.
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 11 Jan 2018 - 22:01

12 pinks pour une belle séance de reprise. 10' de pompes version personnalisée + 8 cotes longues + 5'/4'/3' à 80% + étirements...

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xavier
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 18 Jan 2018 - 18:21

en avant guinguamp,
si tu veux aller de l'avant,
viens faire un tour à longchamp,
pour courrir longtemps

cheers
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xavier
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 18 Jan 2018 - 21:37

10 furieux ce soir,
Plein d'actions, de côte et de fractions,
Même pas peur drunken
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 25 Jan 2018 - 8:00

25/1

Sortez les baskets
on remet le couvert ce soir
grosse séance de gainage au programme

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 25 Jan 2018 - 21:54

12 pinks et pinkettes pour du gainage only...

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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Lun 29 Jan 2018 - 21:32

Jeudi on sera le 1er Février
c'est un bon jour pour en baver.
Comme disait Mathusalem
si j'y suis c'est que j'aime

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 8 Fév 2018 - 9:47

pour changer, ce soir ça sera footing.
Tout le monde pourra suivre.

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Denis B.



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 8 Fév 2018 - 13:44

ok pour moi
denis
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 8 Fév 2018 - 21:36

9 ce soir. Le stade est interdit à cause du gel

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Dim 25 Fév 2018 - 19:34

reprise du cross-training ce jeudi 1 Mars
j'ai découvert d'autres escaliers très intéressants.
Au programme renforcement musculaire et gainage
dans la joie et la bonne humeur

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